Adele es una de las cantantes más queridas por los fanáticos del pop y también una de las artistas con mayores ventas a nivel mundial. Sin embargo, no fue su talento lo que llamó la atención en los últimos días sino su pérdida de peso.
Se estima que la cantante inglesa bajó cerca de 70 kilos, y que para lograrlo realizó un drástico cambio de hábitos siguiendo la alimentación basada en la dieta de las sirtuinas o Sirtfood Diet, además de complementar con ejercicio físico.
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¿En qué consiste el cambio de hábito?
Algunas voces apuntaban a que el traumático divorcio de su marido, Simon Konecky, padre de su único hijo, explicaba el haber perdido tantos kilos.
Sin embargo, sus entrenadores personales brindaron las claves con las que la cantante logró modificar su cuerpo.
Una de sus entrenadoras personales de confianza, Camila Goodies, dio algunas claves sobre la nueva vida de Adele: “Ha estado haciendo un entrenamiento que incluye pilates y ejercicios de fuerza, pero creo que el noventa por ciento se lo debe a la dieta. Además, ha reducido la ingesta de alcohol y también ha dejado de fumar”.
Se habla de que la artista ha bajado unos 68 kilos en cuatro años, una cifra que da cuenta de la determinación y el sacrificio realizado por Adele.
En cuanto a la dieta realizada se conoció que está ligada a alimentos que aceleren el metabolismo y sirvan de quemagrasa, no superando nunca las 1.000 calorías diarias. Un límite muy bajo y que genera opiniones divididas entre los expertos en alimentación.
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Entre los alimentos permitidos aparecen: té verde, el chocolate negro, manzanas, cítricos, perejil, la cúrcuma, la col rizada, arándanos, las alcaparras, el vino tinto, el pavo y el pollo, por ejemplo.
A esta baja ingesta de calorías le sumó entrenamientos regulares de alta intensidad y con muy poco descanso. Los mismos tienen una duración de 15-20 minutos al día.
Flexiones, sentadillas y todas sus variantes fueron los ejercicios que la ayudaron a dar forma a su cuerpo.