A partir de este domingo, las temperaturas irán en ascenso en Mendoza, de acuerdo con lo pronosticado por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) y Contingencias Climáticas de la provincia.
¿Se podría afirmar que se instala una ola de calor? Según el SMN, esto ocurre cuando las temperaturas máximas y mínimas superan, por lo menos durante tres días consecutivos y en forma simultánea, ciertos valores que dependen de cada localidad.
Para la Ciudad de Mendoza, los valores normales para esta estación son 30 grados centígrados en promedio para la temperatura máxima y 17 para la mínima. Mientras que para San Martín, estos índices se ubican en 32 grados para la máxima y 17 para la mínima, y para San Rafael, en 30 y 15, respectivamente, de acuerdo con expertos del Conicet.
El pronóstico para la semana
De acuerdo con Contingencias Climáticas, el domingo estará muy caluroso, con poca nubosidad, vientos moderados del noreste y se espera una máxima de 35 grados centígrados.
Para el lunes se estima que la máxima llegará a los 36 grados y la mínima será de 24. Mientras que el martes continuará calurosa con inestabilidad por la noche y una máxima de 38 grados.
Mientras que desde el SMN, indicaron que las jornadas más calurosas serán a partir del miércoles, cuando las máximas lleguen a 37 grados.
Recomendaciones ante temperaturas altas
En lugares cerrados (casa, trabajo, otro)
Para evitar un golpe de calor
- Hidratate, tomá agua con mayor frecuencia (aun cuando no sientas sed). Procurá siempre consumir agua segura.
- Evitá bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.
- Incorporá frutas y verduras a tu alimentación y evitá las comidas abundantes.
- Evitá realizar actividad física intensa.
Con los más chicos
- Evitá esperar a que pidan agua. Ofreceles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales. En el caso de lactantes es recomendable darles el pecho de manera más frecuente.
- Procurá que vistan con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros.
- Bañalos y mojales el cuerpo con frecuencia.
- Evitá que se expongan al sol, especialmente de 10 a 16 horas. En todo momento es recomendable colocarles gorro y protector solar.
- Mantenelos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado (ya sea en tu casa o en lugares públicos).
Prestá atención a signos de alerta como: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39 grados, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros.
En los bebés, es importante asegurarse de que la piel no se encuentre muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.
Para el cuidado de tu salud en la vía pública
Es recomendable evitar la exposición directa al sol en los horarios de mayor temperatura (de 10 a 16 horas), en especial de los bebés y niños pequeños. Además, es importante utilizar protección solar, mantenerse hidratado y consumir agua segura con mayor frecuencia (aun cuando no sientas sed).
Qué hacer con los alimentos y el agua
Alimentos
- Mantené en la heladera aquellos alimentos que puedan echarse a perder debido al calor. Verificá la temperatura y control del buen funcionamiento de la heladera.
- Arrojá a la basura cualquier alimento que pueda haber perdido la cadena de frío. Observá su olor, color o textura. Si son anormales descartalos.
- Mantené los alimentos que pueden estar fuera de la heladera en lugares limpios y frescos y al resguardo de aberturas, superficies y/o fuentes de calor.
- Tirá los alimentos perecederos (incluidos la carne, el pollo, el pescado, los huevos y las sobras) que hayan estado por 2 horas o más fuera del frío. Además, desechá todos los comestibles enlatados cuyos envases estén abiertos, dañados o inflados.
Agua
Consumí siempre agua segura y mantenela correctamente envasada (en botellas o bidones limpios y cerrados) en la heladera, en lugares limpios y alejada de fuentes de calor.