Si dormir 14 o 15 horas los fines de semana te ayuda a recuperar tus sueños bien, pero debes saber que poco te ayudará eso en la salud: recuperar las horas de sueño perdido sirve para muy poco.
Los efectos sobre el sistema cognitivo que genera la alteración del sueño no pueden compensarse durmiendo más el fin de semana. Un ejemplo: dormir diez horas durante tres días, después de acumular seis noches durmiendo seis horas, no te hará recuperar las habilidades motoras ni el tiempo de reacción.
Sin embargo, esto no significa que las horas extras de sueño no sean buenas. Nada como el descanso y la calma para que los niveles hormonales vuelvan a la normalidad después del ajetreo laboral y los entrenamientos. Pero trata de convertirlo en una rutina saludable, dedicando a cada tarea el tiempo que necesita y se merece, no en una montaña de rusa que transmita a tu cuerpo la idea de que tu vida es un caos.