Mientras el Gobierno provincial analiza alternativas para que se permitan ciertas actividades físicas en espacios públicos durante la cuarentena obligatoria, en la Legislatura se presentaron distintos proyectos con ideas para organizar las salidas de las personas en caso de que la Nación lo autorice, como ocurrió en Jujuy.

En la Cámara de Diputados existen tres iniciativas relacionadas a este tema:

  • Uno solicita que se arbitren los medios para que la actividad física quede habilitada, respetando lineamientos de seguridad.
  • Otro aporta las pautas que debe contener el protocolo que se aplique en caso de que el Gobierno nacional permita el ejercicio en la vía pública.
  • El restante solicita, también a través de un proyecto de declaración, que se incluya material para personas que requieren rutinas especiales dentro de la campaña que lanzó la Provincia para hacer ejercicios en casa, a través de la Subsecretaría de Deportes.

De acuerdo a lo señalado por los autores de estas iniciativas, se espera que la semana que viene se traten en la Cámara, a través de las sesiones virtuales que realiza la Legislatura.

Estas propuestas se dan en un contexto en el que el Gobierno se encuentra trabajando en dos borradores para solicitar que se flexibilice la cuarentena en Mendoza, donde se toma el ejemplo de Jujuy y se restringe la actividad por edades, sexo, y con horarios específicos; a la espera de un momento oportuno para aplicarlo.

Tomando precauciones

Desde el Frente Renovador, el diputado José María Videla solicitó al Ejecutivo que se interceda para que las personas que no posean contraindicaciones médicas para realizar deportes puedan hacerlo en espacios públicos, abiertos y ventilados.

“Consideramos que es conveniente flexibilizar y permitir, con las precauciones adecuadas, la posibilidad de circulación para este fin, ante el buen resultado de la cuarentena y por la no producción de una escalada de contagios”, detalló.

Como precauciones se indicaron que la actividad sea en grupos de no mas de dos personas, con un distanciamineto lateral de 1,5 metros y un distanciamiento anterior y posterior de 10 metros, uso de barbijo obligatorio, posibilidad de asignación de horarios en base a la terminación del DNI y provisión de agua individual hasta tanto la actividad se pueda ir normalizando.

En este sentido, el diputado Adrián Reche (UCR) presentó un pedido similar, haciendo hincapié en los lineamientos que deberían respetarse si se avanza con el permiso.

“En momentos como los actualmente vividos, la realización de actividad física reduce la ansiedad, alivia el estrés y previene la depresión, hace más llevadera la cuarentena”, apuntó.

Las indicaciones aportadas se realizaron con el asesoramiento de entrenadores físicos profesionales, con los cuales, además de las medidas contempladas en el proyecto de Videla, se especificó que los permisos se den según la terminación del DNI: lunes, miércoles y viernes para quienes tengan el último número impar y martes, jueves y sábados para los pares, sin que se permita salir los domingos.

También se aclara que como máximo se podrá salir de a dos, siempre que sean familiares y residan en el mismo lugar, en un rango de 20 cuadras a la redonda del docimilio y de 9 a 18 horas, cuando haya buenas condiciones climáticas.

Desde casa

La diputada Paola Calle (Frente de Todos) presentó un proyecto para que las personas con enfermedades crónicas no transmisibles puedan ejercitarse con mayor facilidad. La idea es que se incorpore un apartado para ellos dentro del material de entrenamiento que publicó el Ministerio de Salud, Desarrollo Social y Deportes, como parte de la campaña “Yo me quedo en casa”. 

“Se ven muchas actividades en Internet o por las redes sociales que las personas con obesidad, hipertensión, pacientes cardiacos o diabéticos no pueden hacer. Es necesario darles orientación porque para muchos es parte de su tratamiento”, precisó Calle.

La diputada señaló que se puede utilizar la infraestructura digital existente, reduciendo tiempo y costos a la hora de implementar este material. “Para algunos, la indicación médica era caminar 30 minutos, por ejemplo, pero no pueden estar esperando que se habilite”, señaló Calle.

Qué hacer en casa

En cuanto a la decisión de hacer ejercicio durante la cuarentena, el profesor de Educación Física Matías Morales explicó que los resultados desde casa dependen del nivel previo que se haya tenido.

“Las personas de actividad normal o sedentarias pueden hacerlo sin problemas. Aquellos profesionales o de un entrenamiento más intenso necesitan mayor sobrecarga o recorrer distancias grandes y no es posible en sus casas”, indicó.

Para aquellos que apuntan a “moverse” durante la cuarentena, Morales recomendó movimientos de flexibilidad, junto con otros más comunes como sentadillas, estocadas, abdominales y saltos.

“Obviamente lo ideal es tener un buen guía. Por ahí se ven rutinas en las redes sociales que no son para todos. Depende de cada persona. Hay quienes no pueden hacer una sentadilla y deben reducir el rango al flexionar o que necesitan ejercicios previos para adaptarse y hacer flexiones de brazos”, explicó. 

Frente a esta situación, aumentó también la demanda de profesores particulares que den clases online. “Son varios los colegas que se pasaron a esta modalidad. Muchos han armado grupos que buscan un guía y se entrenan haciendo videollamada”, agregó Morales.