Un relevamiento realizado por la organización internacional “Save the Children” señala que 1 de cada 4 niños sufren de ansiedad producto el aislamiento derivado del coronavirus.
Por ello, expertos brindan recomendaciones para reducir los niveles de ansiedad en niños.
Los 5 pasos para disminuir la ansiedad en niños
1- Mantener la calma y asumir un rol de apoyo
Los pequeños suelen imitar las acciones de sus padres, por lo que es esencial que los mayores mantengan la calma frente a sus hijos, cuando se presente una situación que genere ansiedad.
2- Diseñar una rutina
Teniendo en cuenta que los últimos años se vivieron con incertidumbre producto de la pandemia, crear una rutina o una agenda puede ser útil para que los niños generen una estructura en sus vidas. Sin embargo, también se debe considerar que estas pueden ser flexibles.
3- Ayudarle a conservar sus conexiones sociales
Para muchos niños la pandemia significó una pérdida de contacto social. Por ello, resulta fundamental que los pequeños no pierdan sus conexiones con amigos y conocidos para preservar la salud mental.
4- Promover instancias de cuidado personal
La enseñanza de hábitos o actividades colaboran con el desarrollo personal, tanto físico como mental. Hacer ejercicio o deporte, meditar o leer un libro, son algunos de los ejemplos que pueden ayudar a disminuir la ansiedad de los niños.
5- Entender la “nueva normalidad”
Al ser pequeños, su percepción del tiempo es distinta. Por eso, decirles que la pandemia terminará pronto es una forma equivocada de guiarlos. Así, los adultos deben entender la “nueva normalidad” para actuar en consecuencia a ella.