Desde hoy, Mujeres de ElSol.com.ar,  les acerca los mejores consejos y notas sobre alimentación saludable y vida sana de la mano de la Licenciada en Nutrición, María Victoria Forlizzi

Esta reconocida profesional egresada de la Universidad Juan Agustín Maza, ha volcado sus conocimientos por más de 15 años en la ciudad de  Río Grande, Tierra del fuego, en dónde comenzó trabajando en una clínica privada para luego volcarse a una actividad propia, abriendo así su  negocio de comidas saludables con el objetivo de darle una solución a sus pacientes en cuanto a su alimentación.

Hace dos años ya que María Victoria está instalada en Mendoza en dónde además de su consultorio, continúa con su emprendimiento de comida saludable.

A partir de ahora, no te pierdas las columnas que, semanalmente nuestra nutricionista, te acercará sobre  tips de alimentación y consejos de comida y productos sanos, los que sin duda, te ayudarán a organizarte saludablemente, en la vida diaria.

 

Consejos para una alimentación sana

Cada vez son más los expertos que no dudan al afirmar que la alimentación que seguimos tiene mucho que ver con la aparición o no de diversas enfermedades, como pueden ser la obesidad, la hipertensión y la diabetes, entre otras.

No en vano, cada vez son más los estudios que avalan la existencia de esta relación directa, de tal manera que seguir un estilo de vida sano y saludable, puede ayudar a prevenir el riesgo de padecer este tipo de enfermedades.

Es por ello, que te acercamos cinco consejos para que tengas una alimentación más sana y saludable:

  • Incrementar el consumo de frutas, verduras y hortalizas frescas, alcanzando al menos las cinco raciones de hortalizas y frutas al día. Consumir también legumbres.
Una alimentación sana y equilibrada es fundamental para mantener un buen estado de salud. Frutas, verduras son imprescindibles en toda dieta.
  • Reducir el consumo de carnes, embutidos, vísceras. Una buena opción es comer más pescado.
  • Las verduras, las frutas, la carne, el pescado, los cereales y los lácteos deben ser la base de una buena dieta.
  • Beber abundante líquido, a ser posible agua como fuente de hidratación, tratando de moderar el consumo de bebidas azucaradas y de alcohol.
  • Aumentar el consumo de fibra, sustituyendo el consumo de productos refinados por aquellos integrales procedentes de grano entero.

Y, finalmente, y aunque esto tenga más bien que ver con un estilo de vida saludable, más que con la propia alimentación sana en sí, se debe de abandonar el sedentarismo, practicando cada día una actividad física que nos ayude a mantenernos activos.

Esperamos que estos sencillos tips te sirvan y comiences desde hoy, a mejorar tu alimentación diaria.

Lic. María Victoria Forlizzi

​Mat.546

e-mail: sabornaturalmza@gmail.com

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