Comienzan los días calurosos y con ellos, comenzamos a sacar del armario toda la ropa veraniega: remeras, top, pero cuando nos toca medirnos vestiditos o short, ¡pegamos el grito en el cielo! Y es que vemos que la textura de nuestra piel, está invadida por ese malvada enemiga de toda mujer: la celulitis. ¿Qué podemos hacer?

Antes que nada, sepamos que la celulitis es la acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo lo cual hace que se formen nódulos adiposos de grasa. 

La celulitis casi se puede considerar algo muy habitual para las pacientes femeninas. Es un problema crónico que afecta prácticamente al 90% de las mujeres y no está necesariamente asociada al sobrepeso. Aun así, es un inestetismo que se puede mejorar con un correcto enfoque terapéutico, aplicando tratamientos corporales de Medicina Estética, con la adopción de hábitos dietéticos y de estilo de vida saludables y siendo constantes. Ahora vamos al punto: ¿Cómo la combatimos?

Hoy, te doy 10 consejos para pelear contra la piel de naranja:

1. Cocinar al horno, plancha o vapor, evitando las frituras.

2. Consumir alimentos ricos en fibras, frutas, verduras y cereales integrales, para evitar la constipación.

3.  Incorporar a nuestra alimentación la berenjena y cebolla. La primera tiene alto contenido en potasio, que estimula el drenaje linfático y elimina la retención de líquidos. La cebolla por su parte, tiene efecto diurético.

4. Consumamos ananá fresca o en licuados,  ya que es un diurético natural y contiene bromelina, que ayuda a degradar la grasita.

5. Es fundamental agregar los cítricos y frutos rojos, ya que son súper antioxidantes, que ayudan a que nuestra piel brille.

6. Aceite, al natural, sobretodo el de oliva extra virgen ya que tiene propiedades antiinflamatorias y a la circulación. 

7. Consumir verduras de hojas verdes ya que son excelentes antiinflamatorios, diuréticos y ayudan a combatir el estreñimiento (jugos detox por la mañana)

8. Incorporar tomate ya sea en ensaladas o jugos. Esta verdura contiene licopeno, lo que ayuda a pelear contra el daño celular, ya que es antioxidante.

9. Consumir con las ensaladas o verduras nombradas en los puntos anteriores, una parte de proteínas, que nos ayudan a la textura de nuestra piel, como pollo, pescado, claras de huevo o legumbres.

10. Agua, el último punto pero sin duda, el más importante. Incorporarla de  1 1/2lt a 2lt diarios es lo recomendable. Si nos cuesta, también podemos incorporar infusiones. Te doy un secretito: el té verde con rodajas de pomelo y jenjibre es un diurético que desinflama y ayuda a mejorar nuestra piel. 

Diez puntos y listo…. ¡ahora a ponerlos en marcha!

Recordá que si tenes alguna consulta, podes escribirme a gabrielaagneni@gmail.com. ¡Nos vemos en mi próxima columna!

Gabriela Agneni

Lic. En Nutrición. Mat. 126