Es normal que las mujeres experimenten repentinos cambios de humor que pocas veces son comprendidos por los hombres. No es una bruja, no es ciclotímica: su cuerpo está experimentando diferentes emociones que tienen efecto en su manera de actuar y reaccionar. Pero, esos altibajos pueden quedar de lado. Planeta Joy te invita a conocer aquellos alimentos que te ayudan a calmar los dolores, optimizar energía y relajarte según la semana del mes que estés atravesando.
Acontinuación los tips para que ya puedas comenzar a sentirte mejor, incluso en esos días.
Días 1-5
Apenas comienza tu ciclo aparece una especial sensibilidad a nivel emocional. Los alimentos ricos en magnesio, como los granos enteros y las espinacas, y los alimentos con ácidos grasos Omega 3 como el salmón, las sardinas y las nueces, ayudarán a estabilizar tus nervios.
Días 6-13
Son días afortunados: el incremento de hormonas logra alejarte del estrés, por lo que va a resultarte más fácil comer de forma saludable. Aprovechá este tiempo para consumir todas las frutas y verduras que puedas.
Para seguir leyendo las recomendaciones de Planeta Joy, hacé click acá.