Los accidentes cerebrovasculares (ACV) son una de las principales causas de muerte y discapacidad en Argentina y el mundo. Sin embargo, según la Cámara Argentina de Especialidades Medicinales (CAEME) y la American Stroke Association, más del 80 % de los ACV son prevenibles con hábitos saludables y control médico.
¿Qué es un ACV y por qué se produce?
Un ACV ocurre cuando el flujo de sangre al cerebro se interrumpe total o parcialmente, lo que provoca daño en las células cerebrales. Puede ser isquémico (por obstrucción) o hemorrágico (por ruptura de un vaso sanguíneo). Ambos tipos pueden tener consecuencias graves o incluso fatales si no se actúa a tiempo.
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Factores de riesgo que podés controlar
Gran parte de los factores que aumentan la probabilidad de un ACV son modificables. Es decir, se pueden prevenir o tratar. Estos son los principales:
- Presión arterial alta: el factor de riesgo más importante. Debe mantenerse por debajo de 140/90 mmHg, y aún más baja en personas con antecedentes.
- Diabetes mal controlada
- Colesterol elevado
- Fumar
- Sedentarismo
- Sobrepeso u obesidad
- Consumo excesivo de alcohol
- Fibrilación auricular (arritmia que aumenta el riesgo de coágulos)
“El 70 % de los ACV se produce en personas que podrían haber tomado medidas para evitarlos”, explicaron desde CAEME.
Cómo prevenirlo
Adoptar un estilo de vida sano es el camino más efectivo para reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Estas son las principales recomendaciones de los especialistas:
Alimentación saludable
Seguir una dieta mediterránea rica en frutas, verduras, legumbres, granos integrales, pescado y aceite de oliva puede ayudar a controlar la presión y el colesterol. Reducí el consumo de sal, embutidos y productos ultraprocesados.
Actividad física regular
Hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado cinco veces por semana mejora la circulación, ayuda a mantener un peso saludable y reduce el estrés.
No fumar
El cigarrillo daña los vasos sanguíneos y duplica el riesgo de ACV. Dejar de fumar es una de las decisiones más importantes para cuidar tu salud.
Control médico y medicación
Seguir el tratamiento indicado por el médico para la hipertensión, la diabetes o el colesterol elevado es esencial. También deben evaluarse otras condiciones como la fibrilación auricular o la apnea del sueño.
Reconocer los síntomas
Un ACV es una emergencia médica. Estos son los signos de alerta más frecuentes:
- Pérdida repentina de fuerza o sensibilidad en la cara, brazo o pierna (especialmente de un lado del cuerpo)
- Dificultad para hablar o entender
- Visión borrosa o doble
- Mareos, pérdida de equilibrio o coordinación
- Dolor de cabeza intenso y repentino, sin causa aparente
En caso de tener dudas, se le debe pedir a la persona que sonría, levante ambos brazos y repita una frase simple. Si no puede hacer alguna de estas acciones, se debe ir con un especialista.