El estrés, la mala alimentación, los estragos del verano o el frio del invierno y los cambios hormonales pueden agudizar la caída del cabello. Te contamos cómo detectar los síntomas y cómo frenar la pérdida del pelo.

Hay que tener en cuenta que la caída del cabello no es algo “anormal”, todas las mujeres pierden pelo a diario, el problema viene cuando se pierde más de entre 50 y 150 cabellos al día;  cuando este cabello no vuelve a crecer, o lo hace débil o con poca densidad. Es en estos casos es cuando en necesario comenzar a actuar.

 

Además, la herencia genética, los cambios hormonales (sobre todo, después del embarazo o en caso de algunos medicamentos como los corticoides) o la mala alimentación provocada, en gran medida, por la vida acelerada que se lleva, también influyen en la pérdida de cantidad y densidad capilar. Por eso, además de detectar las causas de este problema, hay que tomar unos cuantos consejos para frenarlo.

En primer lugar, lo mejor es llevar una dieta equilibrada. ¿Cómo debe ser? Rica en carbohidratos (que su ingesta suponga más del doble que la de proteínas, por ejemplo, pero que no sean harinas blancas); en vitaminas del grupo A, B, C y H, en minerales como el zinc, el magnesio, o el hierro; y en sales minerales como las que contienen las espinacas, los frutos secos o los cereales.

Por otro lado, de la manera en que se trate el cabello en el día a día, será determinante para que la pérdida de pelo no sea preocupante. Así, aunque eso de que lavarse mucho el pelo provoca caída no es solamente un mito.

 

El uso abusivo de secador o herramientas de “styling” como planchitas, bucleras o secadores con calor pueden llegar a debilitar la fibra capilar. Además, algo tan inofensivo a priori como el peinado que se haga una mujer también puede ser determinante: llevar recogidos muy tirantes de forma muy frecuente pueden provocar lo mismo.

 

No proteger el pelo del sol o peinarlo de una manera muy brusca dando muchos  “tirones”, sobre todo cuando aún está mojado, también pueden agravar la pérdida de densidad (y cantidad) capilar.

Por último, pero fundamental para frenar la caída, será el tipo de productos que  se use para cuidar el cabello. El uso rutinario de un champú estimulante y complementos de cosmética capilar específicos para la caída, como pueden ser las ampollas, pueden ayudar a fortalecer el cabello desde el cuero capilar.