Prestá atención a estos síntomas, para no ceder ante las lesiones.
Distorsiones de sueño: insomnio y sensación de no haber descansado durante la noche.
Pérdida de apetito y ensombrecimiento del ánimo en general.
Empobrecimiento del sistema inmune: por lo tanto, incremento en la posibilidad de enfermar.
En mujeres: puede darse una pérdida de la menstruación.
Pero nunca es demasiado tarde: terminá con el plan de entrenamiento que estabas siguiendo: agregá días de descanso, eliminá kilómetros de tus rodajes y evitá las partes más sacrificadas.