“Como te ven te tratan. Y si te ven mal, te maltratan”, es una frase que impuso Mirtha Legrand y que muchos se repiten cuando están de mal humor para tratar de salir de la situación. Sin embargo, hay una serie de consejos, que los expertos aseguran que son ideales para estar más animados.
Desde el sitio Wokii sugieren una serie de acciones simples que se pueden hacer para que pases del mal humor al buen humor rápidamente:
1. Reír: el acto de sonreír realmente puede cambiar el ceño fruncido.
2. Saltar: hay que hacer que las endorfinas se bombeen rápidamente saltando. Los expertos aseguran que ¡funciona!
3. Oler lavanda: inhalar lavanda reduce la ansiedad y ayuda a pasar del mal humor al buen humor.
4. Masticar chicle: la acción repetitiva puede promover la relajación.
5. La respiración: hay que sentarse en silencio y respirar profundamente por unos minutos.
6. Acurrucarse: dicen que un buen método es meterse debajo de una manta en posición fetal por 3 minutos.
7. Escuchar una canción alegre levanta el ánimo instantáneamente.
8. Ir a un lugar tranquilo: alejarse de la estimulación externa hace maravillas.
9. Abrazar un árbol: el contacto con la naturaleza da paz.
10. Acariciar las mascotas: el contacto con ellos es terapéutico.
11. Darse un masaje: hay que concentrarse en el cuello, hombros, espalda baja y pies.
12. Meditar: es una forma efectiva de relajarse y mejorar la perspectiva.
13. Poner orden las cosas: ayudará a dejar de pensar en los momentos malos o tristes.
14. Tomar un poco de sol: un impulso de vitamina D mantiene a raya la tristeza.
15. Caminar: dar una vuelta a la manzana, ayudará a distraerte y a pensar.