Una persona con prótesis de rodilla puede realizar trote suave, aunque no es el ejercicio más recomendable debido a los impactos producidos sobre la rodilla con cada zancada, que pueden aumentar el desgaste del implante articular.
En caso de practicar running es preferible hacerlo a baja velocidad, sobre un terreno blando y con el calzado adecuado. Gran porcentaje de los portadores de prótesis de rodilla suelen ser personas mayores, en jóvenes no se recomienda su implante salvo casos excepcionales, por lo que el nivel de esfuerzo debe ser menor.
Cuando hablamos de terrenos blandos nos referimos a superficies como caminos de tierra, arena o pasto. La carrera sobre superficies duras como el asfalto, produce un mayor traumatismo sobre las articulaciones de las extremidades inferiores y por ende, un mayor desgaste de la prótesis implantada.
Existen diferentes actividades deportivas para aquellas personas con prótesis de rodilla, que no someterán a las articulaciones a los impactos del running. El ciclismo, la natación, el senderismo o incluso el aquarunning (en Mendoza casi no se practica), puede ser útil para aquellos que no pueden aguantar el gusto o placer de correr.
Estos deportes mantienen la movilidad articular y la actividad muscular, todo ello sin aumentar el desgaste de la prótesis.También es muy recomendable e importante, la actividad física en el gimnasio, para fortalecer los músculos específicos de las piernas.
Te dejamos un video de aquarunning.
