La actividad física siempre brinda innumerables beneficios para todo el que la practica.
Disminuye la ansiedad: salí a correr. Está demostrado que las personas reaccionan mucho mejor al estrés, si realizan un ejercicio aeróbico intenso con regularidad.
Combate las migrañas: las personas que padecen migrañas tienen menos episodios de cefalea cuando entrenan al aire libre durante 40 minutos, de manera regular y constante.
Regenera músculo: seguro escuchaste que la masa muscular disminuye con la edad. El running estimula un tipo de células madre mesenquimatosas, para que creen otras células que generan nuevo tejido muscular. Este proceso podría evitar la pérdida muscular relacionada con la edad.
Previene el cáncer: según las investigaciones, las personas más activas son los que tienen menos probabilidades de fallecer por cáncer, sobre todo del aparato digestivo o de pulmón. Cuanto más intenso es el ejercicio mejor.
Fortalece los huesos: el ejercicio en el que se soporta peso, aumenta la densidad muscular; lo que protege frente a fracturas y osteoporosis. El ejercicio de impacto como correr, sin excesos, parece ofrecer los mayores beneficios protectores.