Todas las siestas,los mendocinos, amantes de las actividades físicas, se reúnen para dar la clásica “vuelta al Lago” del Parque. El punto de partida es Regatas, desde allí emprenden la carrera sin importar la edad, siguiendo cada uno su ritmo, corriendo, en bicicleta o en patines. En los últimos tiempos, correr es la actividad física que más adeptos hay ido ganando, ya que no requiere más que de unas buenas zapatillas y de muchas ganas para practicarlo.
Aquí te presentamos razones por la que debes incluir este ejercicio en tu vida diaria y te sientas tan saludable como los corredores del Parque.
Los aspectos del “running” que enganchan
Es una de las actividades físicas que más calorías consume y uno de los ejercicios más eficaces para trabajar piernas, muslos y glúteos. También ayuda a colocar de forma correcta la espalda y fortalece brazos, hombros y abdominales. Como todo deporte, correr refuerza el corazón y el aparato respiratorio y esto se nota a corto plazo. También refuerza el estado de las articulaciones: músculos, ligamentos y tendones. En términos de salud física, la carrera continua regula el apetito y facilita las digestiones y mejora la calidad del descanso nocturno.
En la vertiente emocional y psicológica, correr de manera continuada tiene un grado de autosuperación importante. Bien sea con el objetivo de ganar una carrera, bien para superar las marcas personales, el corredor siente que cada día puede mejorar un poco más, con la consecuente motivación que implica. Correr crea una sensación de bienestar que reduce la ansiedad y lleva a repetir. Además, durante las dos horas posteriores a una carrera de 30 minutos, el organismo sigue generando endorfinas, neurotrasmisores que aportan un efecto analgésico y sensación de bienestar.
Correr sin horarios y en cualquier terreno
Uno de los beneficios más llamativos de esta práctica deportiva es que se puede practicar cuando a uno le apetece. Esto implica motivación y constancia, además de sensación de autosatisfacción cuando uno es capaz de cumplir con la obligación autoimpuesta. Además, se trata de un deporte sencillo que no requiere de una técnica especial y los resultados se notan enseguida.
Correr en compañía permite ayudarse mutuamente a superar los momentos más aburridos y colaborar para establecer objetivos cada vez más exigentes. Para los deportistas menos experimentados, a quienes al principio les puede costar ser constantes, el compromiso con el compañero puede ser lo que necesitan para cumplir un horario.
Fuente: Consumer