La ansiedad es una de las emociones más comunes que afecta a muchas personas en todo el mundo. Los motivos pueden ser diversos, desde estrés laboral, problemas personales o situaciones inesperadas. En el streaming Choco TV se planteó este problema y las especialistas brindaron consejos de cómo se puede ayudar a alguien que se encuentra atravesando una situación de este tipo.
Cada vez hay más individuos que buscan soluciones efectivas para manejarla y evitar que afecte su bienestar. Sin embargo, de acuerdo con lo expuesto en el stream, una de las claves pasa por la respiración y “empatizar con el otro”.
Strip centers: el auge del nuevo modelo que crece a la par de los barrios privados
Los strip centers, además de transformar el paisaje comercial de la provincia, se han convertido en una tendencia creciente en Mendoza. Este tipo de desarrollos inmobiliarios, por lo general, se ubican en las cercanías de barrios privados o cerrados y allí…
“El primer paso es ayudarlo calmándolo y empatizar con su situación. La respiración es parte de la clave de esa conexión, ya que permite entrar en sintonía con la persona que está sufriendo el ataque de ansiedad”, explicaron en el programa Akelarre.
Según las psicólogas del show, una técnica para engañar al cerebro es “realizar una respiración siguiendo la palma de la mano e ir variando”. De esta forma, se le da una tarea a nuestro sistema nervioso y eso colabora en no tener que pensar en lo que nos está sucediendo.
Por último, las profesionales de la salud mental dejaron en claro que la ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazas o desafiantes. Incluso, se la puede definir como una reacción emocional que nos prepara para afrontar posibles peligros.