A las elevadas temperaturas que se vienen registrando en los últimos días se le suma el alerta amarilla emitida por el Servicio Meteorológico Nacional por la posibilidad de que el viento Zonda baje al llano este jueves.
Ante este panorama de extremo calor (se prevé una temperatura máxima de 40º), desde los organismos oficiales recomiendan extremar los cuidados.
Ver también: El tiempo en Mendoza: alerta por Zonda y la máxima de 40º
Las temperaturas altas y los golpes de calor pueden afectar principalmente a los grupos de mayor riesgo (niños y mayores de 65 años), y a quienes tienen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión, diabetes y obesidad.
En este sentido los especialistas en salud recomiendan:
- Tomar mucha agua.
- Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente bien lavados con agua potable.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy azucaradas y las infusiones calientes y con cafeína.
- Usar ropa suelta, liviana y de colores claros.
- No realizar ejercicio físico.
- Protegerse del sol con lentes con filtro y sombrero.
Para los lactantes y niños pequeños:
- Darles el pecho con más frecuencia.
- Hacerlos beber agua fresca y segura con frecuencia.
- Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
- Bañarlos o mojarles el cuerpo con agua fresca
Para los adultos mayores y personas con enfermedades crónicas:
- Darles al menos 2 litros de agua aunque no sientan sed.
- Evitar salir a la calle en las horas de más calor y con mayor radiación solar.
- En caso de tener que salir a la calle, tratar de resguardarse del sol lo que más se pueda.
- En lo posible, darse un baño diario en forma de lluvia o refrescarse con paños húmedos.
Ante la aparición de síntomas
Si una persona siente mareos o se desvanece, se la debe recostar en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer alguna bebida hidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces. También se le pueden colocar paños de agua fría en las muñecas para aliviarla.
Otros síntomas del golpe de calor son: dolor de cabeza, fatiga, sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones, sudoración (que repentinamente para), somnolencia y respiración alterada. Ante cualquiera de ellos debe concurrir al Centro de Salud más cercano a su domicilio.
Alerta por Zonda
Con respecto a los consejos que Defensa Civil apunta en su web ante la posibilidad de que baje el Zonda al llano se destacan:
- Hidratarse permanentemente con agua fresca.
- En caso de sufrir asma o cualquier enfermedad bronquial o pulmonar tener la medicación a mano.
- Tratar de cerrar la casa lo más herméticamente posible que se pueda para evitar la entrada de aire seco y polvo desde el exterior.
- Tapar con trapos húmedos las aberturas y colocarlos en los marcos de puertas y ventanas.
- No salir al exterior. En caso de hacerlo, mantenerse alejado de los árboles grandes y frondosos de madera frágil.
- Extremar la precaución al conducir, manipular materiales inflamables y elementos que pueden provocar chispas o fuego.