Sin importar la época del año, las arañitas o varices causan molestias y no sólo estéticas. La clave para evitarlas es mejorar la circulación.
No usar ropa ajustada
La ropa ajustada no permite que la sangre circule, esta queda presionada y no puede seguir su curso. Así que tratá de no usar pantalones de cuero u otros muy ajustados que presionen o con el tiempo podrán aparecerte varices.
Evitar la sal
Intentá no tomar sal en la medida de lo posible, esta perjudica la circulación y hace que tengas retenciones, puedes tomar sal de vez en cuando si quieres, pero no diariamente o puede que en un futuro tengas problemas de varices.
Correr
El mejor ejercicio para prevenir varices es el atletismo, salir a correr todos los días 30 minutos mejora mucho la circulación y hace que esta circule más rápida y se oxigene. Lo peor que podés hacer es ser una persona sedentaria, si no te movés y estás todo el día sentada la sangre se ralentizará mucho y pueden aparecer varices rápidamente.
Piernas en alto
Para prevenir las varices es bueno que 4 veces a la semana pongás tus piernas en alto durante 15 minutos, esto hará que la sangre circule hasta el corazón y aliviarás cualquier sensación de cansancio, así evitás que la sangre se estanque en un punto muerto del cuerpo, la estarás ayudando a avanzar, algo muy positivo y saludable.
No al agua caliente, sí al hielo
Preferentemente bañarse con agua fría; el agua caliente es mala para la circulación y la empeora, también es bueno que 3 veces por semana te apliqués un cubito de hielo a toques en las piernas para mejorar la circulación, o si lo preferís podés darte baños directamente con agua fría, pero si no aguantás el frío los cubitos serán mejor opción ya que van poco a poco…
Controla tu peso
Si sos de las que baja y sube con facilidad de peso esto te puede traer muchos problemas, entre ellos, la aparición de varices. Intentá comer saludable y mantener tu peso en la medida de lo posible. Los cambios de bruscos de peso nunca fueron buenos.