Es la actividad más popular desde el boom de Pilates. De hecho, cada gimnasio está creando sus propias clases grupales de entrenamiento funcional (EF).
Adaptando el nivel, todo el mundo puede hacer una clase de EF. La clave de su éxito, es que se trabaja en una sola sesión todas las cualidades físicas, y logra los objetivos que cualquiera se plantea al inscribirse en un gimnasio.
Con EF conseguís:
Mejorar la velocidad y resistencia cardiovascular.
Aumentar la fuerza muscular.
Lograr mayor agilidad, quemar calorías y modelar el cuerpo.
Aumentar la coordinación y el equilibrio.
Mejorar la flexibilidad, movilidad articular y la postura corporal.
Son clases de 30 minutos, dirigidas por profesores o instructores. Algunas clases tienen estilo militar, y casi siempre son al ritmo de la música.
Las sesiones son realmente divertidas: corrés, saltás, hacés gestos de diferentes deportes; y usás todo tipo de elementos: balones, sogas, bancos y pesas. También se puede trabajar sin materiales, con el peso de tu propio cuerpo.
En cualquier gimnasio encontrarás clases de EF. Te dejamos un video para que conozcas un poco más de la actividad.
Seguínos en Entrenando, te mostraremos diferentes ejercicios de EF.