En un mundo cada vez más conectado, las pantallas se han convertido en una extensión de nuestras vidas. Lo que no solemos notar es el costo que están cobrando en nuestra salud. Especialmente una de las zonas más vulnerables de nuestro cuerpo: la zona lumbar.
La zona lumbar, cumple una función muy importante en la postura. Dándole sostén y movilidad al cuerpo.
Con el uso de pantallas, ya sea en la oficina, en el transporte o en el hogar, están alterando nuestra postura natural, provocando tensiones musculares.
Investigaciones recientes indican que las tensiones prolongadas en estas áreas, producto de la postura encorvada, el estar mal sentados durante largos períodos sin movernos y la falta de consciencia sobre la postura. Están desencadenando un incremento de dolores crónicos y molestias en el cuerpo. Sumadas a la falta de descanso y ejercicio adecuado.
A este fenómeno se le denomina “epidemia de la postura digital”, y sus consecuencias afectan, también, en la zona lumbar.
El mismo está afectando tanto a jóvenes como a adultos, generando problemas que van desde contracturas musculares hasta trastornos crónicos sobre todo en la zona lumbar.
¿Cómo evitarlo? Es urgente que empecemos a prestar atención a nuestra postura mientras usamos dispositivos, tomar descansos regulares y fortalecer nuestra cintura lumbar con ejercicios específicos. Estás a tiempo de tomar consciencia, para mantener una buena salud sobre tu columna y tu cuerpo.