Las mujeres tienden a acumular grasa en caderas, glúteos, pantorrillas, rodillas, tobillos y muslos. Por eso, lograr piernas torneadas, sin celulitis y sin una musculatura exagerada, es cuestión de conocer los mejores ejercicios para quemar grasas en las piernas.
Estiliza las piernas
Evitar el sedentarismo: hay que moverse y fortalecer las piernas lo máximo posible. Mínimo caminar media hora por día. Podés practicar bici estática o normal, natación, danza o gimnasio.
Hacete amiga de las dietas depurativas ricas en fibra: fruta, verdura, pasta o cereales con fibra, carnes y pescados, también productos lácteos.
Beber mucha agua o líquidos, no gaseosos.
Eliminá por completo productos de pastelería, azúcar, refrescos, fritos, rebozados, sal y productos ricos en sodio o embutidos.
Combatí la “pesadez de las piernas” con cuidados diarios y sencillos. Te recomendamos:
Masajes diarios con gel o cremas.
Aprovechar duchas y baños, alternando agua fría y caliente, aplicar un masaje.
Un consejo infalible para luchar contra la celulitis, es mantener una alimentación sana y variada. Simplemente incluye agua mineral, cereales, fruta y verdura fresca, evitá consumir mucha carne y aumentá el consumo de lentejas y garbanzos.
Todos estos alimentos favorecen la eliminación de los residuos intestinales, y por tanto, la acumulación de toxinas que es uno de los grandes responsables de la celulitis.
El ejercicio moderado es obligatorio para todos y más para personas que sufren celulitis. No hace falta matarse haciendo deporte, sino que es conveniente ser regular y practicar ejercicios que combaten directamente la celulitis: andar en bicicleta o nadar.