Pedir deseos o establecer objetivos para los próximos doce meses, es una de las tradiciones más comunes en cada Año Nuevo. Pero, cómo cumplir los deseos y propósitos según la ciencia.
La psicóloga española María García Salinas explicó a Europa Press que lo mejor es que estos deseos sean pocos, realistas y que generen motivación, pues de otro modo nos frustraremos rápidamente.
“La necesidad por hacer borrón y cuenta nueva nos lleva muchas veces a plantearnos objetivos demasiado ambiciosos que terminan por no alcanzarse y generando frustración”, indicó la profesional.
Por otro lado, expresó que es fundamental que tengamos claro qué queremos conseguir con este propósito y visualizar no sólo el objetivo logrado, sino que también el camino para ello. “También disfrutar y dar valor a los pequeños pasos que se vayan realizando”, comentó.
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Además, ella señalpo que “no sea solo el objetivo final el que traiga bienestar, pues frecuentemente se tiende a abandonar los propósitos al no encontrar de primeras la motivación suficiente para continuar con ellos, pero la clave para generar un compromiso a largo plazo es encontrar valor en cada paso dado hasta alcanzar el objetivo final para de esa forma mantener la consistencia”.
Otra cosa que ayuda es fijarse pocas metas. “Para poder tener éxito a la hora de lograr los objetivos es importante no pretender abarcarlo todo. Fijar prioridades e ir poco a poco alcanzando las metas es el primer paso para ir asumiendo nuevos retos”, afirmó.
Una recomendación para cuando se está a punto de abandonar el objetivo, es escribir desde el inicio por qué se quiere conseguir un propósito. Y por último, no olvidar registrar el proceso y sus pequeños avances. “Los logros son la mejor manera de mantener la constancia y la motivación. Por ello, ir registrando los progresos acercan un poco más cerca al objetivo hará que sea mucho más fácil llegar a él”, estableció.