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20 de marzo de 2020
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Alimentación

Productos naturales para bajar de peso rápido

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Probá una dieta natural sin consumir productos artificiales.

Existe una premisa fundamental para quemar grasa y bajar de peso de manera natural. Por una parte, se deben incorporar varios ingredientes y productos a la dieta diaria pero también es necesario reducir el consumo total de calorías y aumentar los niveles de actividad física.

Sin embargo, cuando se forma parte de una dieta y un estilo de vida saludable, los quemadores de grasa adecuados pueden ayudar a acelerar la pérdida de peso.



¿Cuáles son estos productos naturales para bajar de peso?

Proteína

Comer comidas altas en proteínas puede ayudar a una persona a sentirse ‘más llena’ por más tiempo.
Las proteínas pueden apoyar la quema de grasa y la pérdida de peso de muchas maneras. Comer proteínas también puede aumentar el metabolismo, permitiendo que el cuerpo queme grasas de manera más eficiente.

Para maximizar la pérdida de peso, una persona debe tratar de elegir proteínas bajas en calorías, como pollo magro, pescado y proteínas de origen vegetal. Deben evitar consumir cantidades excesivas de carne roja, alimentos fritos o alimentos con aceite, grasa o manteca añadidos.



Polifenoles
Los polifenoles son un grupo de químicos presentes en muchos alimentos, particularmente en frutas y verduras. Algunas investigaciones sugieren que los alimentos ricos en polifenoles pueden ayudar a perder peso.

Algunos alimentos que son ricos en polifenoles incluyen: manzanas, peras, té verde, cúrcuma, espinacas, brócoli y vino tinto.



Cafeína
La cafeína es un estimulante que puede aumentar el metabolismo de una persona. Sin embargo, un estudio de 2018 sugiere que la cafeína puede tener un efecto más significativo en el metabolismo del cuerpo de lo que los investigadores pensaban anteriormente.



Al tratar de quemar grasa, es mejor elegir opciones de café bajas en calorías evitando los edulcorantes, las leches y las cremas con alto contenido calórico.

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