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12 de agosto de 2017
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Estrés

Liberate del estrés

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<p>Correr te libera de todas las tensiones.</p>

Activate y liberate: corré, la ciencia muestra que ponerte a un ritmo alto, pero cómodo desencadena la liberación de esa química cerebral que te hace sentir feliz.

Inhalá y exhalá llevando un ritmo: tu cuerpo es más propenso a las lesiones si siempre exhalas en la misma zancada. Respira en una proporción de 3 x 2, tomá aire en tres pasos y soltalo en dos, te asegurás que el estrés del impacto al correr se reparte por igual a través de ambos lados del cuerpo.

Salí de la calle: realizá kilómetros por caminos para reducir el impacto y el estrés que acumulan tus articulaciones. Además, si corrés en un terreno desigual trabajás los músculos de manera diferente, esto los mantiene equilibrados.

¡Ya sabés, ahora tenés que probar!

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