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29 de octubre de 2017
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Running

La importancia del calentamiento previo

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Consejos para calentar correctamente.

Añadir ejercicios que activen los sistemas neuromusculares reducen las lesiones del tren inferior. El espectro de actividades es amplio: estiramientos dinámicos, ejercicios de movilidad y trabajo de agilidad.

Todas estas actividades tienen algo en común: requieren comunicación entre el sistema nervioso central y los músculos de mejor modo que el entrenamiento suave. Incluir estos ejercicios reduce el riesgo de lesiones en varios deportes.

La mayor parte de los deportistas profesionales realizan estos ejercicios para preparar mejor al cuerpo. Además de poder correr más rápido cualquier día, te ayudarán a largo plazo a reducir el riesgo de lesiones. 

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