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15 de abril de 2017
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Salud

Huevos de Pascua: ¿cuánto pueden comer los niños?

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<p>Son una tentaci&oacute;n repleta de calor&iacute;as, az&uacute;car y grasas. Por esto, los nutricionistas aconsejan consumirlos de forma &quot;racional&quot;.</p>

Gastritis, estreñimiento, dolor de colon, indigestión, vómitos y diarreas son solo algunas de las consecuencias que tiene el consumo ilimitado de los tradicionales huevitos de chocolate, ese dulce regalo para celebrar la Pascua de Resurrección, la fiesta más importante para los cristianos.

Los "huevitos" están repletos de calorías, azúcar y grasas -sobre todo saturadas-, por lo que ceder a la tentación de comérselos todos de una vez, conllevará a un inevitable aumento de peso. "Cada huevito aporta en promedio 50 kcal, lo que es equivalente a estar consumiendo 3 cucharaditas de azúcar aproximadamente", señala Camilo Aburto, académico de la escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Andrés Bello, a Emol.com.

Los nutricionistas aconsejan no consumir un huevo que posea más de 300 calorías.

Cantidad de huevos según la edad:

Entre 2 y 3 años: no más de 8 "huevitos" macizos pequeños.

Entre 4 y 5 años: no más de 1 huevo mediano relleno o 10 huevitos de chocolate macizos pequeños. 

Entre 6 y 10 años: no más de 1 huevo mediano con relleno + 3 macizos pequeños. -

Adolescentes entre 10 y 13 años: no más de 1 huevo mediano con relleno + 2 pequeños con relleno de frutilla.

Adolescentes entre 13 y 17 años: no más de 1 huevo mediano con relleno + 3 huevos pequeños macizos + 1 huevo pequeño con relleno de frutilla.


 

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