Cada vez es mas frecuente ver y observar que las personas se quejan de dolor en la espalda, sobre todo, si son sedentarios, obesos o ancianos, pero la regla va más allá, deportistas, delgados y jóvenes también lo padecen en alguna época o etapa de su vida.
Aquí están los diversos niveles de dolores a nivel espalda:
Dorsal
Lumbar
Cervical
¿Qué causa el dolor de espalda?
– Agacharse o levantar pesos de forma incorrecta.
– Genética.
– Dormir con un colchón o almohada viejos o no adaptados a nuestro cuerpo.
– Sufrir de ansiedad, estrés o depresión.
– Trabajos muy activos y duros físicamente.
– Andar encorvado.
– Malas prácticas posturales: sentarnos mal en el sofá.
– Obesidad.
– Cargar continuamente con muchos kilogramos.
– No tener bien trabajada la zona paravertebral.
– Entrenar mal en el gimnasio.
– Correr con unas zapatillas no adecuadas y en superficies no aptas para la práctica deportiva.
– Correr con una mala técnica.
Es importante saber cual es el origen del dolor de espalda. por lo que te recomendamos acudir a tu medico de confianza, así te sacás la duda sobre tus dolores y los curás. No te olvidés que un buen plan de ejercicios físicos sirve para mejorar tu postura y fuerza en general.