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Este es el ejercicio que quema 24% más de calorías que el running

Una investigación alemana reveló cuál es el la actividad aeróbica más efectiva para perder peso, además de reducir la probabilidad de sufrir daños musculares.

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Por: Medios

Correr es una de las actividades físicas preferidas para bajar de peso. Entre la amplia gama de ejercicios aeróbicos, el running fue el que se impuso al resto, tomando una gran difusión. 

Una investigación reveló que saltar la cuerda es mucho más efectivo que el running, no sólo por el consumo calórico sino por casi no exponer a daños musculares. Científicos alemanes descubrieron que este ejercicio aeróbico en realidad gasta más energía de lo creído si se utiliza la técnica apropiada, incluso cuando se realiza a la misma velocidad.

 

El estudio lo llevó a cabo la Universidad de Jena, de Alemania y recomienda que no realicen la actividad quienes padezcan lesiones en rodillas o articulaciones, problemas de la columna, huesos, corazón o pulmones, y personas con gran sobrepeso. Y antes de iniciar cualquier ejercicio, visitar al médico para una revisión general de la salud.

Saltar la cuerda es uno de los ejercicios más efectivos, fáciles y completos de realizar. A diferencia de correr ofrece la ventaja de poder practicarlo sin importar el clima ni el lugar. No requiere la necesidad de ir a un gimnasio ni hacer algún gasto en un aparato.

Entre los beneficios saludables permite tonificar diversos músculos, especialmente las piernas, brazos, glúteos y abdomen. Ayuda a prevenir la osteoporosis y a fortalecer los huesos. Asimismo, el impacto que tiene en tus articulaciones es mucho menor del que se recibe al correr.

Fuente: Infobae.


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